Método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. As aulas de Pilates envolvem uma série de exercícios de fortalecimento e alongamento muscular associados à correta respiração.
O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Benefícios do Pilates;

Melhora da postura
Aumento do tônus muscular
Maior mobilidade articular
Aumento da flexibilidade muscular
Alívio de tensões

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